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男人啤酒肚对于健康影响是非常大

   随着人们工作性质的改变,男性朋友们为了自己的事业,通常都是应酬不断,运动的时间却是非常少的,因此常常容易导致脂肪的推挤,从而导致啤酒肚的出现,现在越来越多的男性刚30出头就已经大腹便便了,这对于健康影响是非常大的。

   在大多数人心目中,男人是强者的代名词。然而,这些铁打的“硬汉”却常常被社会压力和家庭责任搞得疲惫不堪。

  啤酒肚。当问到“你对自己身体的哪一部位最不满意”一题时,69%的男性选择了腹部。不难发现,在我们身边,很多中年男性无奈地成了“啤酒肚男人”,甚至有些人还不满30岁,就已经长出了小肚腩。

  一般来说,青年有“啤酒肚”,往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量差则是主因。此外,很多白领长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。

  “啤酒肚”实际上属于腹部肥胖。有研究表明,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的几率是正常男性的8倍;患冠心病的几率是常人的5倍;患糖尿病的几率是常人的7倍;脑溢血和脑梗死等疾病,在“啤酒肚”男性中也很常见。

  日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好别坐着,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在坚持全身运动的基础下,再加强腹部运动。

  此外,不要因精神压力过大而多吃:当感觉到压力时,不要拿起食物,而是出去散步。不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食,把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

  男性朋友们若真想摆脱腹部赘肉,建议男性朋友们一定要坚持运动治疗,要想拥有健美的身材是需要持之以恒的,另外尽量少喝酒,少应酬。广州丝足理疗师自足底开端逐步深度整理人体经络网,经过对神经安排及关节部位的调整,使身体得到全面的放松与扩展,然后到达缓解疲惫,延缓部位痛苦,疏通经络,谐和气血,养身健体的成效.

参考资料:

http://www.gzliangzu.com/news/37.html

 

 

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